Расти мышцы
Лучшее сайта
Программа тренировок на 3 дня в неделю
Программа тренировок на 3 дня в неделю

В мире все больше людей стараются уделить больше внимания своему здоровью. В то время, когда лифты и автомобили заменили человеку его ноги, забота о физическом состоянии  тела стала жизненно необходимо. Для того,  чтобы бороться с недостатком движения, открывают большое количество спортивных секций и фитнес – клубов.

Виды тренажеров и их предназначение
Виды тренажеров и их предназначение

Домашние тренажеры – это настоящие помощники для людей занятых, но готовых к занятиям спортом. Не каждый может выделить время или деньги на спортзал или фитнес, поэтому спортивный помощник дома – это просто находка. В этой статье мы постараемся максимально качественно проанализировать тренажеры для дома.

Трехдневный сплит для эктоморфов
Трехдневный сплит для эктоморфов

Если человек очень худой и у него тонкие кости, его можно назвать эктоморфом. В первую очередь такому человеку необходимо обратить должное внимание вот на что:
Старайтесь, как только можно минимизировать свои движения.

Николай Ясиновский: Тренировки для тех, кому за 40
Николай Ясиновский: Тренировки для тех, кому за 40

Николай Ясиновский – российский профессионал по версии IFBB, который в 90-х года выступал во всех про-турнирах. В начале 90-го года, Николаю удалось стать чемпионом СССР и Японии. В этом же году, его назначили капитаном сборном Советского Союза по бодибилдингу, и он вместе со своей командой отравился в Америку.

Бриллиантовые отжимания
Бриллиантовые отжимания

Несмотря на видимую простоту, которая, кажется в начале, отжимание от пола могут быть разнообразными. В зависимости от того каким способом вы будете отжиматься будут и развиваться те или другие мышцы.

Добро пожаловать на сайт посвящённый спорту X3M BODY !

Спорт – неотъемлемая составляющая жизни каждого человека, который следит за своим физическим здоровьем. Никогда не поздно начать совершенствовать свое тело и продолжать поддерживать его в хорошей форме. Важно лишь знать, как это правильно сделать. В этом-то вам и поможет наш сайт!

x3mbody.ru – интернет-площадка, на которой собрана полезная информация про спорт, начиная программами тренировок, направленными на развитие различных групп мышц, и заканчивая реально помогающими диетами. Таким образом, x3mbody.ru станет вашим онлайн-инструктором, который подскажет, как правильно следует выполнять упражнения, на какие проблемные зоны обратить свое внимание и какой рацион питания выбрать, чтобы за короткое время избавиться от лишнего веса.

Читать полностью...


1 2 3 ... 13 14 »
Дыхательная гимнастика для похудения

Многим людям худеть совсем непросто и что делать, если проблема лишнего веса вас преследует? Для этого существует комплекс упражнений, которые помогут научиться правильно дышать, чтобы при этом терять лишний вес.

Диеты и похудение | Просмотров: 71 | Дата: 26.06.2014 | Комментарии (0)
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин

Сегодня походы в спортивные и разнообразные тренажерные залы становится все более доступным и модным увлечением. Фактически, такое провождение свободного времени способствует достижению сразу нескольких задач, начиная от простого сброса негативной энергии и заканчивая наращиванием мышц и мускулов, приобретением отличной спортивной формы.

Программы тренировок | Просмотров: 131 | Дата: 24.06.2014 | Комментарии (0)
Комплекс упражнений для тренажёрного зала

Если вы новичок или только собрались ходить в тренажерный зал и не знаете с чего начать и что именно делать, тогда этот простой комплекс упражнений в тренажерном зале подойдет для вас. Рассчитан этот комплекс на два месяца и его цель, это подготовка.

Программы тренировок | Просмотров: 93 | Дата: 23.06.2014 | Комментарии (0)
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

Силовые занятия предусматривают увеличения мышечной массы, помогают сжигать калории, ускоряют метаболизм. Таким образом, уменьшается резервный жир, который портит женские формы.

Программы тренировок | Просмотров: 129 | Дата: 23.06.2014 | Комментарии (0)
Упражнения для сброса веса в тренажёрном зале

Те, кто желает сбросить вес в тренажерном зале или фитнес-центре не должен сразу же хвататься за все возможные приспособления и начинать использовать штангу, гантели и все тренажеры одновременно.

Программы тренировок | Просмотров: 109 | Дата: 23.06.2014 | Комментарии (0)
Что делать в спортзале девушкам?

Наиболее распространенная ситуация для любой девушки, это когда возникла ситуация похудеть сразу же отправляться в тренажерный зал для девушек.

Разное | Просмотров: 90 | Дата: 23.06.2014 | Комментарии (0)
Как быстро похудеть в домашних условиях?

Многим хочется быть стройными и красивыми. Иногда обстоятельства складываются так, что нет времени посетить тренажерный зал, или же, регулярно заниматься спортом, а также соблюдать диету.

Диеты и похудение | Просмотров: 84 | Дата: 23.06.2014 | Комментарии (0)
Упражнения для похудения в домашних условиях

Многие в борьбе за свою стройность не всегда могут посетить фитнес – центр, на помощь приходят упражнения для похудения дома. Чтобы результат был очевиден, нужно воспользоваться советами экспертов  - они всегда смогут подсказать, какие упражнения для похудения живота будут максимально полезны.

Программы тренировок | Просмотров: 105 | Дата: 23.06.2014 | Комментарии (0)
План тренировок для новичков

Нижеприведенный план тренировок подходит для новичков, которые имеют худое или среднее телосложение, при этом посещают спортивный зал не менее чем три раза в неделю.

Программы тренировок | Просмотров: 104 | Дата: 23.06.2014 | Комментарии (0)
Программа для похудения в тренажерном зале

Для того, чтобы начать  программу тренировок, нужно подобрать точный вес гантелей, штанги, гирь, который будет комфортен для человека.

Программы тренировок | Просмотров: 94 | Дата: 23.06.2014 | Комментарии (0)
1 2 3 ... 13 14 »
Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин
Спортивное питание для женщин
Выпады с гантелями
Йога для лица
Трехдневный сплит